Se sidan i fullversion.

Länkar från riseofandre.se RSS

Träna 3 minuter i veckan – må bra

riseofandre.se - 11 okt 2012 av RiseofAndre i träning, diet

Nytt inlägg som kan väcka intressanta diskussioner om en nya träningsmetod som det håller på att forskas om.

1 Pusha

Stefan har gått ner 9 kg sedan aug! Bra jobbat!

riseofandre.se - 2 okt 2012 av RiseofAndre i träning, diet

Min vän Stefan som jag hjälper till med träningen och kosten har gått ner ca 9 kg sedan aug! Riktigt bra jobbat. Ni kan läsa mer om honom på min vanliga blogg och se bild... Läs mer »

1 Pusha

Vilken energiknippe och go!

riseofandre.se - 27 sep 2012 av RiseofAndre i träning, diet

Riktigt bra träningspass av syrran. Aldrig sett ett sådant tempo under övningarna! Det märks att hennes tre gyllene regler har börjat sätta sig :)

2 Pusha

Dags för lite coaching till syrran via Skype

riseofandre.se - 13 sep 2012 av RiseofAndre i träning, diet

Ett nytt litet filmklipp när jag sitter framför datorn och ska coacha syster.

1 Pusha

Helens hemmaträning med mig på Skype – cirkelträni

riseofandre.se - 12 sep 2012 av RiseofAndre i träning, diet

Trots att vi bor 100 mil från varandra blev det lite coaching till min syster när hon hade hemmaträning via cam på Skype. Allt går att lösa! ;)

1 Pusha

Lite motgång men nu tar vi nya tag! :)

riseofandre.se - 5 sep 2012 av RiseofAndre i träning, diet, förkylning

Efter en tids bra resultat med träningen börjar lite motgångar at dyka upp. Men då gäller det att boosta sig med allt det positiva som har inträffat under resan, för att ... Läs mer »

1 Pusha

Lite reflektion om de 6 personer jag hjälper till

riseofandre.se - 24 aug 2012 av RiseofAndre i träning, diet

Det går framåt för dem jag coachar framåt, men det är mycket kvar innan vi når målet! :)

1 Pusha

Lite telefoncoaching till Mona och Patrik

riseofandre.se - 21 aug 2012 av RiseofAndre i träning, diet

Ringde Mona och Patrik för lite coaching för deras träning. Efter en liten pratstund så tar vi nya tag! :)

2 Pusha

Lite manlig gemenskap i skolansgym

riseofandre.se - 20 aug 2012 av RiseofAndre i träning

Tillbaka till skolgymmet efter sommaren. Härligt att komma tillbaka och snacka en massa skit med kollegorna på skolgymmet.

1 Pusha

En liten koll på hur det går för storasyster och S

riseofandre.se - 14 aug 2012 av RiseofAndre i träning, diet

Lite information hur det går med träningen och kosten för min storasyster och polare.

1 Pusha

6 försökskaniner inför PT-utbildningen

riseofandre.se - 13 aug 2012 av RiseofAndre i träning, kost, diet m fl

6 personer hjälper jag nu med kosten och träningen inför min PT-utbildning som börjar i februari. Bra att få öva lite innan och allt detta är helt frivilligt från min sid... Läs mer »

2 Pusha

Nytt projekt att hjälpa Patrik med att komma igång

riseofandre.se - 4 aug 2012 av RiseofAndre i träning, diet

Nu är det dags att komma igång för Patrik när det gäller träningen och kosten. Ska bli grymt kul att motivera honom med detta. Följ med på resan :)

4 Pusha

Motivation och coaching via Skype till Helen

riseofandre.se - 2 aug 2012 av RiseofAndre i träning, diet

Framöver får vi börja samtala via Skype när det gäller Helens träning. Nu börjar det svåra, att anamma träningen för henne! Följ med hennes resa när brorsan ska få henne ... Läs mer »

3 Pusha

Första cirkelträningen för syrran plus filmning :)

riseofandre.se - 26 jul 2012 av RiseofAndre i träning, diet

Första cirkelträningen avklarat för syrran. Ett rätt grundligt träningsprogram som inte kräver så mycket redskap utan kan tränas hemma.

1 Pusha

Planering av Helens cirkelträning

riseofandre.se - 26 jul 2012 av RiseofAndre i träning, diet

Ett litet träningsschema till min syster. Grundlig cirkelträning som tränar hela kroppen och är en kick-start till hennes träning.

2 Pusha

Hetast från riseofandre.se

Nytt projekt att hjälpa Patrik med att komma igång

Tung träning och LCHF

6.8 km powerwalk under 47.30 min i hunger!

Slutresultatet efter 1.5 års träning

Motivation och coaching via Skype till Helen

 

Andel heta länkar

0%

Post-aktivitet

33%