Se sidan i fullversion.

Länkar från nicolasfiori.se - sida 2 RSS

Träna rumpan: Övningar och Program

nicolasfiori.se - 24 jul 2019 av NicolasFiori i styrketräning, träna rumpan, styrka m fl

I denna artikel hittar du två stycken styrketräningsprogram som du kan göra både hemma och i gymmet som hjälper dig att stärka upp, bygga muskler och förebygga skador. Du... Läs mer »

4 Pusha

Knäböj: Din ultimata guide

nicolasfiori.se - 15 jul 2019 av NicolasFiori i styrketräning, knäboj, styrka m fl

I det här inlägget får du en omfattande guide för hur du tränar knäböj. Artikeln går igenom fördelar med att träna knäböj, hur en bra teknik ser ut, vanliga fel, olika va... Läs mer »

2 Pusha

Skivstångsrodd: Teknik & utförande

nicolasfiori.se - 6 jul 2019 av NicolasFiori i styrketräning, skivstångsrodd, styrka m fl

Skivstångsrodd, även kallat bent over row är en övning som främst tränar stora ryggmuskeln latissimus dorsi och till viss del biceps. I denna artikel går jag igenom tekni... Läs mer »

1 Pusha

Vad är Styrka?

nicolasfiori.se - 3 jul 2019 av NicolasFiori i styrketräning, styrka

Att visa styrka i idrotter som kräver snabbhet är inte samma som att demonstrera styrka i t.ex. styrkelyft, olympiska lyft m.m. Därför kan just ordet styrka ha olika meni... Läs mer »

2 Pusha

Den stora guiden till marklyft

nicolasfiori.se - 30 jun 2019 av NicolasFiori i styrketräning, marklyft, styrka m fl

I den här artikeln får du lära dig marklyft med bra teknik så att du kan bli starkare, träna mer säkert och hålla dig skadefri.

1 Pusha

Militärpress: För Starkare och Större Axlar

nicolasfiori.se - 29 jun 2019 av NicolasFiori i styrketräning, styrkeövning, styrketräningsprogra m fl

Militärpress, även kallat Overhead Press är en basövning som tränar främst framsidan av axelmusklerna och triceps. I denna artikel får du en utförlig förklaring på hur du... Läs mer »

1 Pusha

5 Strategier för Optimal Hälsa

nicolasfiori.se - 4 okt 2018 av NicolasFiori i träning, kost, hälsa m fl

För att uppnå optimal hälsa, få en bättre kroppsform och mår bättre varje dag, så behöver du följa 5 enkla strategier. Läs vidare om reglerna i artikeln.

2 Pusha

15 vanliga misstag när man försöker Gå Ner i Vikt

nicolasfiori.se - 1 okt 2018 av NicolasFiori i träning, kost, hälsa m fl

I denna artikel tänker jag reda ut dom vanligaste misstagen och förvirringarna som uppstår när man försöker gå ner i vikt. Och istället ge praktiska tips och råd som både... Läs mer »

3 Pusha

Core Träning: 4 Veckors Utmaningen

nicolasfiori.se - 23 sep 2018 av NicolasFiori i träning, core, core träning m fl

Ta del av denna kompletta 4 veckors träningsprogram för coren.

3 Pusha

Färska eller frysta frukt & grönsaker-Vad är bäst?

nicolasfiori.se - 15 sep 2018 av NicolasFiori i kost, hälsa, fettförbrännig m fl

Denna artikel går igenom forskning och slår hål på myter om frysta och färska frukt och grönsaker.

2 Pusha

Kettlebellträning: För nybörjare (Program & Övning

nicolasfiori.se - 9 sep 2018 av NicolasFiori i kettlebell, kettlebellträning, träning m fl

Här kommer en nybörjarguide till att börjar träna med kettlebells. Denna artikel går igenom 6 grundläggande kettlebellövningar och ett komplett träningsprogram för att du... Läs mer »

2 Pusha

Bättre sömn: 17 tips med vetenskaplig grund

nicolasfiori.se - 1 sep 2018 av NicolasFiori i fettförbrännig, träning, hälsa m fl

Dålig sömn kan påverka kroppen negativt på flera olika sätt; allt ifrån dina hormoner till hjärnfunktion. Viktuppgång och ökad risk för olika sjukdomar är vanliga effekte... Läs mer »

7 Pusha

Hur mycket vatten ska du dricka per dag?

nicolasfiori.se - 25 aug 2018 av NicolasFiori i träning, kost, hälsa m fl

Det finns många olika åsikter om hur mycket vatten du ska dricka varje dag. Både hälsomyndigheter och olika gurus har sina rekommendationer och riktlinjer. Frågan är, fin... Läs mer »

3 Pusha

Så läser du matetiketter utan att bli lurad

nicolasfiori.se - 19 aug 2018 av NicolasFiori i kost, hälsa, fettförbrännig m fl

Att läsa av matetiketter är inte alltid så lätt. Vi konsumenter tänker mer än någonsin på att välja hälsosamma varor, vilket gör att många tillverkare använder sig utav v... Läs mer »

2 Pusha

Skapa din egna fitnessmåltid

nicolasfiori.se - 22 feb 2017 av NicolasFiori i kost, fettförbrännig, hälsa

Är du inte nöjd med din nuvarande kropp och hälsa? Då kan du behöva förändringar i kosten. Skapa din egna fitnessmåltid genom 5 enkla steg.

2 Pusha

Hetast från nicolasfiori.se

Lyxiga Proteinpannkakor – Enkelt och gott

Mät din kost & träning för framgång

Hur du kan anpassa kost & träning efter din mens

För & Nackdelar med LCHF

Effektiv magträning – Program + Övningar

 

Andel heta länkar

2%

Post-aktivitet

42%