Se sidan i fullversion.

Länkar från nicolasfiori.se RSS

Så utvecklar du snabbhet

nicolasfiori.se - 13 jun 2021 av NicolasFiori i fotboll, snabbhet, snabbhetsträning m fl

Snabbhetsträning blir allt viktigare i dagens idrott. Det vi frågar oss nu är, hur utvecklar vi snabbhet, explosivitet och agility? Vilka är de viktigaste komponenterna? ... Läs mer »

1 Pusha

Kraft-hastighetskurvan

nicolasfiori.se - 24 mar 2021 av NicolasFiori i styrketräning, hälsa, prestation m fl

Att förstå kraft-hastighetskurvan hjälper dig att planera och skapa bättre träningsprogram, detta genom att individualisera övningar och intensitet utefter det idrottaren... Läs mer »

2 Pusha

Kontrastträning: Utveckla din explosivitet

nicolasfiori.se - 6 dec 2020 av NicolasFiori i hälsa, knäboj, power m fl

Kontrastträning är en effektiv metod för att utveckla både maxstyrka, vertikalt hopp och snabbhet, samtidigt som du spenderar kortare tid i gymmet.

1 Pusha

Countermovement jump: Test av benens power

nicolasfiori.se - 4 dec 2020 av NicolasFiori i explosivitet, scykel, styrka m fl

Countermovement Jump (CMJ) är ett vertikalt hopptest som har visat sig ha en god validitet (mäter vad den avser mäta) och reliabilitet (precisionen i mätningen) när det k... Läs mer »

1 Pusha

6 pilatesboll övningar som stärker mage & rygg

nicolasfiori.se - 30 nov 2020 av NicolasFiori i styrketräning, core, coreträning m fl

Pilatesboll övningar är ett enkelt och effektivt sätt att träna mage och core på. Här har du 6 effektiva övningar med pilatesboll

1 Pusha

Träningsuppehåll, bra eller dåligt för dina Gains?

nicolasfiori.se - 20 nov 2020 av NicolasFiori i maxstyrka, prestation, styrka m fl

Så lång vila kan du ha utan att förlora dina resultat.

1 Pusha

Superset: Effekt på styrka & muskeltillväxt?

nicolasfiori.se - 17 nov 2020 av NicolasFiori i knäboj, prestation, styrka m fl

Superset kan leda till ökad träningsvolym, ökad motivation och en tidseffektivare träning om man gör det på rätt sätt.

2 Pusha

10 övningar för en starkare och större bröstmuskel

nicolasfiori.se - 6 nov 2020 av NicolasFiori i bröstmuskel, hälsa, prestation m fl

I denna artikel hittar du 10 effektiva bröstövningar som bygger både styrka och muskler. Längst ner i artikeln hittar du ett program som ger dig förslag på hur du kan kom... Läs mer »

1 Pusha

10 v. styrketräning förbättrar ungdomars spänst

nicolasfiori.se - 12 sep 2020 av NicolasFiori i prestation, styrka, styrketräning m fl

I denna artikel sammanfattar jag en artikel som går igenom hur ett styrkeprogram på 10 veckor kan utveckla unga basketspelares vertikala hopp och explosivitet.

5 Pusha

Top 10 core övningar för en starkare mage & rygg

nicolasfiori.se - 7 sep 2020 av NicolasFiori i magträning, styrketräning, bålträning m fl

I denna artikel hittar du top 10 core övningar för idrottare som vill bygga en starkare mage och rygg för att kunna prestera bättre i sin idrott.

4 Pusha

5 övningar för ökad explosivitet i sidoplan

nicolasfiori.se - 3 sep 2020 av NicolasFiori i explosivitet, snabbhet, styrketräning

I detta inlägg får du mina topp 5 övningar för att utveckla snabbhet och explosivitet i sidoplan. En viktigt rörelse i många idrotter som t.ex. basket, ishockey, fotboll ... Läs mer »

3 Pusha

10 skäl till varför sömn är viktigt

nicolasfiori.se - 27 aug 2020 av NicolasFiori i hälsa, prestation

Bra sömn är viktigt för hälsan. Faktum är att det är minst lika betydelsefull som kost och träning (om inte ännu viktigare) när det kommer till hälsa. Tyvärr tar inte mån... Läs mer »

5 Pusha

Agility: Bli snabbare på riktningsförändring

nicolasfiori.se - 26 jul 2020 av NicolasFiori i agility, idrott, snabbhet m fl

Denna artikel går igenom allt du behöver veta om agility och riktningsförändring. Läs vidare här.

2 Pusha

Så utför du styrketräningsövningar

nicolasfiori.se - 25 mar 2020 av NicolasFiori i styrka, styrketräning, styrketräningsövning

Här hittar du flertalet guider gällande teknik och utförande för massor av olika styrkeövningar.

2 Pusha

23 övningar för en starkare och skadefri rygg

nicolasfiori.se - 23 mar 2020 av NicolasFiori i hälsa, ryggövningar, ryggträning m fl

Ta din ryggträning till nästa nivå. Top 10 ryggövningar för en större, starkare och skadefri rygg. Välj ett program som passar dig allra bäst.

3 Pusha

Hetast från nicolasfiori.se

Lyxiga Proteinpannkakor – Enkelt och gott

Mät din kost & träning för framgång

Hur du kan anpassa kost & träning efter din mens

För & Nackdelar med LCHF

Effektiv magträning – Program + Övningar

 

Andel heta länkar

1%

Post-aktivitet

42%