Se sidan i fullversion.

Länkar från nicolasfiori.se RSS

Skadeförebyggande träning för baksida lår

nicolasfiori.se - 24 dagar sedan av NicolasFiori i fotboll, fysträning, styrketräning

Syftet med denna studie var att skapa praktiska rekommendationer utifrån den forskning som finns för att förhindra hamstringsskador inom elitfotbollen. 

1 Pusha

Hur länge bör du vila mellan styrketräningspass?

nicolasfiori.se - 16 jul 2022 av NicolasFiori i hälsa, styrketräning

Denna studie ger dig en fingervisning på hur länge du bör vila mellan styrketräningspass efter knäböj, bänkpress och marklyft.

1 Pusha

Träning på 1 ellet 2 för bättre sprintprestation?

nicolasfiori.se - 23 nov 2021 av NicolasFiori i prestation, styrketräning

Denna litteraturstudie och meta-analys går igenom de studier som finns om styrketräning på ett eller två ben och om det en träningform ger bättre effekt än en annan.

1 Pusha

Koffein för lagidrottare

nicolasfiori.se - 17 nov 2021 av NicolasFiori i koffein, kosttillskott, prestation

Läs vidare om vad koffein har för effekt på prestationen hos lagidrottare.

1 Pusha

Aktivering av rumpmuskeln

nicolasfiori.se - 15 nov 2021 av NicolasFiori i styrketräning, prestation, rumpträning m fl

Se vilka övningar som aktiverar rumpmuskeln mest effektivt

1 Pusha

Muskelaktivering av 3 olika utfallsteg

nicolasfiori.se - 9 nov 2021 av NicolasFiori i styrka, styrketräning, utfall m fl

Upptäck vilken typ av utfallssteg ger bäst muskelaktivering i rumpa, framsida lår och baksida lår.

1 Pusha

Förbättra sprint prestationen på endast 4 veckor

nicolasfiori.se - 7 nov 2021 av NicolasFiori i acceleration, prestation, snabbhet m fl

Läs vidare om hur unga fotbollsspelare förbättrade sin acceleration och sprintprestation på endast fyra veckor.

1 Pusha

Träningsmetoder för power

nicolasfiori.se - 4 nov 2021 av NicolasFiori i styrketräning, power, prestation m fl

Läs vidare om vilken träningsmetod är effektivast för powerutveckling hos lagidrottare.

1 Pusha

CT förbättrar snabbhet hos fotbollsspelare

nicolasfiori.se - 2 nov 2021 av NicolasFiori i prestation, styrketräning

Complex training förbättrar snabbhet, hopp och riktningsförändring hos fotbollsspelare. Läs vidare i artikeln.

1 Pusha

12 veckors proteinrik kost förbättrar kroppsformen

nicolasfiori.se - 13 sep 2021 av NicolasFiori i hälsa, kost, viktkontroll m fl

Denna studie undersökte hur en kost bestående av hög protein påverkade kroppssammansättningen hos överviktiga kvinnor. Läs vidare om det här

1 Pusha

Så utvecklar du snabbhet

nicolasfiori.se - 13 jun 2021 av NicolasFiori i fotboll, snabbhet, snabbhetsträning m fl

Snabbhetsträning blir allt viktigare i dagens idrott. Det vi frågar oss nu är, hur utvecklar vi snabbhet, explosivitet och agility? Vilka är de viktigaste komponenterna? ... Läs mer »

1 Pusha

Kraft-hastighetskurvan

nicolasfiori.se - 24 mar 2021 av NicolasFiori i styrketräning, hälsa, prestation m fl

Att förstå kraft-hastighetskurvan hjälper dig att planera och skapa bättre träningsprogram, detta genom att individualisera övningar och intensitet utefter det idrottaren... Läs mer »

2 Pusha

Kontrastträning: Utveckla din explosivitet

nicolasfiori.se - 6 dec 2020 av NicolasFiori i hälsa, knäboj, power m fl

Kontrastträning är en effektiv metod för att utveckla både maxstyrka, vertikalt hopp och snabbhet, samtidigt som du spenderar kortare tid i gymmet.

1 Pusha

Countermovement jump: Test av benens power

nicolasfiori.se - 4 dec 2020 av NicolasFiori i explosivitet, scykel, styrka m fl

Countermovement Jump (CMJ) är ett vertikalt hopptest som har visat sig ha en god validitet (mäter vad den avser mäta) och reliabilitet (precisionen i mätningen) när det k... Läs mer »

1 Pusha

6 pilatesboll övningar som stärker mage & rygg

nicolasfiori.se - 30 nov 2020 av NicolasFiori i styrketräning, core, coreträning m fl

Pilatesboll övningar är ett enkelt och effektivt sätt att träna mage och core på. Här har du 6 effektiva övningar med pilatesboll

1 Pusha

Hetast från nicolasfiori.se

Lyxiga Proteinpannkakor – Enkelt och gott

Mät din kost & träning för framgång

Hur du kan anpassa kost & träning efter din mens

För & Nackdelar med LCHF

Effektiv magträning – Program + Övningar

 

Andel heta länkar

1%

Post-aktivitet

43%