Färska eller frysta frukt & grönsaker-Vad är bäst?
nicolasfiori.se - 3 dagar sedan av NicolasFiori i kost, hälsa, fettförbrännig m fl
Denna artikel går igenom forskning och slår hål på myter om frysta och färska frukt och grönsaker.
Länkar från nicolasfiori.se 
Kettlebellträning: För nybörjare (Program & Övning
nicolasfiori.se - 9 dagar sedan av NicolasFiori i kettlebell, kettlebellträning, träning m fl
Här kommer en nybörjarguide till att börjar träna med kettlebells. Denna artikel går igenom 6 grundläggande kettlebellövningar och ett komplett träningsprogram för att du... Läs mer »
Bättre sömn: 17 tips med vetenskaplig grund
nicolasfiori.se - 17 dagar sedan av NicolasFiori i fettförbrännig, träning, hälsa m fl
Dålig sömn kan påverka kroppen negativt på flera olika sätt; allt ifrån dina hormoner till hjärnfunktion. Viktuppgång och ökad risk för olika sjukdomar är vanliga effekte... Läs mer »
Hur mycket vatten ska du dricka per dag?
nicolasfiori.se - 24 dagar sedan av NicolasFiori i träning, kost, hälsa m fl
Det finns många olika åsikter om hur mycket vatten du ska dricka varje dag. Både hälsomyndigheter och olika gurus har sina rekommendationer och riktlinjer. Frågan är, fin... Läs mer »
Så läser du matetiketter utan att bli lurad
nicolasfiori.se - 19 aug 2018 av NicolasFiori i kost, hälsa, fettförbrännig m fl
Att läsa av matetiketter är inte alltid så lätt. Vi konsumenter tänker mer än någonsin på att välja hälsosamma varor, vilket gör att många tillverkare använder sig utav v... Läs mer »
Skapa din egna fitnessmåltid
nicolasfiori.se - 22 feb 2017 av NicolasFiori i kost, fettförbrännig, hälsa
Är du inte nöjd med din nuvarande kropp och hälsa? Då kan du behöva förändringar i kosten. Skapa din egna fitnessmåltid genom 5 enkla steg.
Effektiv ryggträning
nicolasfiori.se - 4 feb 2017 av NicolasFiori i träning, prestation
Effektiv ryggträning: 4 Nya ryggövningar du inte har gjort tidigare
Mät din kost & träning för framgång
nicolasfiori.se - 28 dec 2016 av NicolasFiori i kost, träning, prestation
Flera studier visar på att personer som håller koll, antecknar och mäter både sin träning och kost uppnår oftast större framgång är dom som inte gör det. Egentligen inget... Läs mer »
Öka din rörlighet i höftböjaren - 3 övningar!
nicolasfiori.se - 24 nov 2016 av NicolasFiori i träning, rörlighet, höftböjaren
Förbättra din rörlighet i framsida höft och minska smärtan i både rygg och höft. 3 övningar som ökar din rörlighet i höftböjaren.
LEPTIN & LEPTINRESISTENS
nicolasfiori.se - 12 nov 2016 av NicolasFiori i kost, hälsa, fettförbrännig m fl
Leptin är ett hormon som reglerar din aptit och förbränning. Läs vidare om hur leptin och leptinresistens påverkar din kroppsvikt och hälsa.
Ghrelin – Ditt hunger- och svälthormon
nicolasfiori.se - 10 nov 2016 av NicolasFiori i kost, hälsa, fettförbrännig m fl
Ghrelin är ett hormon som påverkar din aptit och på så vis även din kroppsvikt. Läs vidare om detta viktiga hormon och hur du kan ta kontrollen över den.
Insulin och Insulinresistens 101
nicolasfiori.se - 6 nov 2016 av NicolasFiori i kost, hälsa
Högt insulin och blodsocker är ett av de största skälen för övervikt och ohälsa. Denna artikel tar upp allt du behöver veta om insulin och insulinresistens.
Effekten av styrketräning & plyometrisk träning
nicolasfiori.se - 23 okt 2016 av NicolasFiori i träning
Hur viktigt är styrketräning och plyometrisk träning för ungdomar som spelar fotboll? Vad gav enkla övningar som knäböj, squatjump för effekt på fysiken?
Hur du håller dig skadefri
nicolasfiori.se - 12 okt 2016 av NicolasFiori i träning, rehabilitering
Vanligaste träningsskadorna och tips på hur du håller dig skadefri.
Mixad Smoothie med banan, kokos och vanilj
nicolasfiori.se - 8 okt 2016 av NicolasFiori i kost, hälsa, fettförbrännig
En simpel mixad smoothie som innehåller en jämn mix av protein, kolhydrater och fett. Den som passar bra när man har väldigt bråttom på morgonen då det tar max 5 min att ... Läs mer »
