Skapa din egna fitnessmåltid
nicolasfiori.se - 22 feb 2017 av NicolasFiori i kost, fettförbrännig, hälsa
Är du inte nöjd med din nuvarande kropp och hälsa? Då kan du behöva förändringar i kosten. Skapa din egna fitnessmåltid genom 5 enkla steg.
Länkar från nicolasfiori.se 
Effektiv ryggträning
nicolasfiori.se - 4 feb 2017 av NicolasFiori i träning, prestation
Effektiv ryggträning: 4 Nya ryggövningar du inte har gjort tidigare
Mät din kost & träning för framgång
nicolasfiori.se - 28 dec 2016 av NicolasFiori i kost, träning, prestation
Flera studier visar på att personer som håller koll, antecknar och mäter både sin träning och kost uppnår oftast större framgång är dom som inte gör det. Egentligen inget... Läs mer »
Öka din rörlighet i höftböjaren - 3 övningar!
nicolasfiori.se - 24 nov 2016 av NicolasFiori i träning, rörlighet, höftböjaren
Förbättra din rörlighet i framsida höft och minska smärtan i både rygg och höft. 3 övningar som ökar din rörlighet i höftböjaren.
LEPTIN & LEPTINRESISTENS
nicolasfiori.se - 12 nov 2016 av NicolasFiori i kost, hälsa, fettförbrännig m fl
Leptin är ett hormon som reglerar din aptit och förbränning. Läs vidare om hur leptin och leptinresistens påverkar din kroppsvikt och hälsa.
Ghrelin – Ditt hunger- och svälthormon
nicolasfiori.se - 10 nov 2016 av NicolasFiori i kost, hälsa, fettförbrännig m fl
Ghrelin är ett hormon som påverkar din aptit och på så vis även din kroppsvikt. Läs vidare om detta viktiga hormon och hur du kan ta kontrollen över den.
Insulin och Insulinresistens 101
nicolasfiori.se - 6 nov 2016 av NicolasFiori i kost, hälsa
Högt insulin och blodsocker är ett av de största skälen för övervikt och ohälsa. Denna artikel tar upp allt du behöver veta om insulin och insulinresistens.
Effekten av styrketräning & plyometrisk träning
nicolasfiori.se - 23 okt 2016 av NicolasFiori i träning
Hur viktigt är styrketräning och plyometrisk träning för ungdomar som spelar fotboll? Vad gav enkla övningar som knäböj, squatjump för effekt på fysiken?
Hur du håller dig skadefri
nicolasfiori.se - 12 okt 2016 av NicolasFiori i träning, rehabilitering
Vanligaste träningsskadorna och tips på hur du håller dig skadefri.
Mixad Smoothie med banan, kokos och vanilj
nicolasfiori.se - 8 okt 2016 av NicolasFiori i kost, hälsa, fettförbrännig
En simpel mixad smoothie som innehåller en jämn mix av protein, kolhydrater och fett. Den som passar bra när man har väldigt bråttom på morgonen då det tar max 5 min att ... Läs mer »
Goda vanor: Hur du skapar en hållbar livsstil
nicolasfiori.se - 5 okt 2016 av NicolasFiori i träning, kost, hälsa m fl
Utveckla goda vanor och skapa en hållbar livsstil med en bra balans mellan kost, rörelse och återhämtning. 6 tips visar dig hur du gör.
PRE-WORKOUT: VAD DU SKA ÄTA INNAN TRÄNING?
nicolasfiori.se - 11 sep 2016 av NicolasFiori i kost, träning, hälsa m fl
Vad ska du äta innan träning för att optimera dina träninsresultat. Vad, när & hur du ska äta innan träning.
11 sanningar om kost
nicolasfiori.se - 5 sep 2016 av NicolasFiori i kost, hälsa, fettförbrännig
Vi reder ut myter och delar med oss av 11 sanningar om kost och hälsa. Sanningen om rött kött, ägg, viktnedgångsprodukter och mycket mer.
Hur viktig är makrofördelningen för viktnedgång?
nicolasfiori.se - 23 aug 2016 av NicolasFiori i kost, hälsa, fettförbrännig m fl
Vad säger studierna om hur viktig rätt makrofördelning är för optimal viktnedgång. Läs vidare här.
Nyttiga bars: Cashewnöt & Havrebars (8 portioner)
nicolasfiori.se - 2 aug 2016 av NicolasFiori i nyttiga bars, kost
Nyttiga bars gjorda på naturliga råvaror. Funkar som nyttigare alternativ till snacks eller energibar.
