nicolasfiori.se - 24 dagar sedan av NicolasFiori i fotboll, fysträning, styrketräning
Syftet med denna studie var att skapa praktiska rekommendationer utifrån den forskning som finns för att förhindra hamstringsskador inom elitfotbollen.
nicolasfiori.se - 16 jul 2022 av NicolasFiori i hälsa, styrketräning
Denna studie ger dig en fingervisning på hur länge du bör vila mellan styrketräningspass efter knäböj, bänkpress och marklyft.
nicolasfiori.se - 23 nov 2021 av NicolasFiori i prestation, styrketräning
Denna litteraturstudie och meta-analys går igenom de studier som finns om styrketräning på ett eller två ben och om det en träningform ger bättre effekt än en annan.
nicolasfiori.se - 17 nov 2021 av NicolasFiori i koffein, kosttillskott, prestation
Läs vidare om vad koffein har för effekt på prestationen hos lagidrottare.
nicolasfiori.se - 15 nov 2021 av NicolasFiori i styrketräning, prestation, rumpträning m fl
Se vilka övningar som aktiverar rumpmuskeln mest effektivt
nicolasfiori.se - 9 nov 2021 av NicolasFiori i styrka, styrketräning, utfall m fl
Upptäck vilken typ av utfallssteg ger bäst muskelaktivering i rumpa, framsida lår och baksida lår.
nicolasfiori.se - 7 nov 2021 av NicolasFiori i acceleration, prestation, snabbhet m fl
Läs vidare om hur unga fotbollsspelare förbättrade sin acceleration och sprintprestation på endast fyra veckor.
nicolasfiori.se - 4 nov 2021 av NicolasFiori i styrketräning, power, prestation m fl
Läs vidare om vilken träningsmetod är effektivast för powerutveckling hos lagidrottare.
nicolasfiori.se - 2 nov 2021 av NicolasFiori i prestation, styrketräning
Complex training förbättrar snabbhet, hopp och riktningsförändring hos fotbollsspelare. Läs vidare i artikeln.
nicolasfiori.se - 13 sep 2021 av NicolasFiori i hälsa, kost, viktkontroll m fl
Denna studie undersökte hur en kost bestående av hög protein påverkade kroppssammansättningen hos överviktiga kvinnor. Läs vidare om det här
nicolasfiori.se - 13 jun 2021 av NicolasFiori i fotboll, snabbhet, snabbhetsträning m fl
Snabbhetsträning blir allt viktigare i dagens idrott. Det vi frågar oss nu är, hur utvecklar vi snabbhet, explosivitet och agility? Vilka är de viktigaste komponenterna? ... Läs mer »
nicolasfiori.se - 24 mar 2021 av NicolasFiori i styrketräning, hälsa, prestation m fl
Att förstå kraft-hastighetskurvan hjälper dig att planera och skapa bättre träningsprogram, detta genom att individualisera övningar och intensitet utefter det idrottaren... Läs mer »
nicolasfiori.se - 6 dec 2020 av NicolasFiori i hälsa, knäboj, power m fl
Kontrastträning är en effektiv metod för att utveckla både maxstyrka, vertikalt hopp och snabbhet, samtidigt som du spenderar kortare tid i gymmet.
nicolasfiori.se - 4 dec 2020 av NicolasFiori i explosivitet, scykel, styrka m fl
Countermovement Jump (CMJ) är ett vertikalt hopptest som har visat sig ha en god validitet (mäter vad den avser mäta) och reliabilitet (precisionen i mätningen) när det k... Läs mer »
nicolasfiori.se - 30 nov 2020 av NicolasFiori i styrketräning, core, coreträning m fl
Pilatesboll övningar är ett enkelt och effektivt sätt att träna mage och core på. Här har du 6 effektiva övningar med pilatesboll
Lyxiga Proteinpannkakor – Enkelt och gott
Mät din kost & träning för framgång
© 2017 Pusha
