nicolasfiori.se - 4 dagar sedan av NicolasFiori i styrketräning, hälsa, prestation m fl
I detta inlägg får du en genomgång av teknik och utförande av övningen hantelrodd. Längre ner på sidan hittar du olika övningar som fungerar bra som alternativ om du vill... Läs mer »
nicolasfiori.se - 24 aug 2019 av NicolasFiori i styrketräning, styrka, chins m fl
En komplett guide om chins. Artikeln innehåller korrekt teknik och ett program för hur du gör dina första chins.
nicolasfiori.se - 17 aug 2019 av NicolasFiori i styrketräning, hälsa, fysträning m fl
Denna artikel ger dig en fördjupning av styrketräningens effekt på barn och ungdomar. Vilka fördelarna är, risker, rekommendationer och hur ett styrketräningsprogram kan ... Läs mer »
nicolasfiori.se - 13 aug 2019 av NicolasFiori i styrketräning, kroppsviktsträning, styrka m fl
Din nybörjarguide till kroppsviktsträning. Komplett program med videos, reps, set, vilotid samt progression för hur du gör träningen svårare.
nicolasfiori.se - 12 aug 2019 av NicolasFiori i styrketräning, knäboj, frontböj m fl
Frontböj är en klassisk styrkeövning som främst bygger styrka och volym i låren. Övningen är speciellt viktig för personer som har målet att träna frivändningar/clean ell... Läs mer »
nicolasfiori.se - 11 aug 2019 av NicolasFiori i styrketräning, ryggträning, styrka m fl
Bygg en starkare och bredare rygg med övningen latsdrag. Denna guide går igenom tekniken för hur du utför övningen på bästa sätt samt flertalet varianter.
nicolasfiori.se - 10 aug 2019 av NicolasFiori i styrketräning, axelpress, styrka m fl
Övningen fungerar bra som ett alternativ till militärpress. Den involverar precis samma muskelgrupper fast rörelsen sker i ett annat rörelseplan. Övningen är främst till ... Läs mer »
nicolasfiori.se - 9 aug 2019 av NicolasFiori i styrketräning, ryggträning, sittande rodd m fl
Sittande kabelrodd är en effektiv övning för dig som vill stärka upp de stora ryggmusklerna, axlarna och även armarna (biceps). I detta inlägg hittar du en utförlig guide... Läs mer »
nicolasfiori.se - 1 aug 2019 av NicolasFiori i styrketräning, prestation, kettlebell m fl
Denna nybörjarguide går igenom allt du behöver veta för att börja träna med kettlebells. Artikeln innehåller 6 grundläggande kettlebellövningar och ett komplett träningsp... Läs mer »
nicolasfiori.se - 24 jul 2019 av NicolasFiori i styrketräning, träna rumpan, styrka m fl
I denna artikel hittar du två stycken styrketräningsprogram som du kan göra både hemma och i gymmet som hjälper dig att stärka upp, bygga muskler och förebygga skador. Du... Läs mer »
nicolasfiori.se - 15 jul 2019 av NicolasFiori i styrketräning, knäboj, styrka m fl
I det här inlägget får du en omfattande guide för hur du tränar knäböj. Artikeln går igenom fördelar med att träna knäböj, hur en bra teknik ser ut, vanliga fel, olika va... Läs mer »
nicolasfiori.se - 6 jul 2019 av NicolasFiori i styrketräning, skivstångsrodd, styrka m fl
Skivstångsrodd, även kallat bent over row är en övning som främst tränar stora ryggmuskeln latissimus dorsi och till viss del biceps. I denna artikel går jag igenom tekni... Läs mer »
nicolasfiori.se - 3 jul 2019 av NicolasFiori i styrketräning, styrka
Att visa styrka i idrotter som kräver snabbhet är inte samma som att demonstrera styrka i t.ex. styrkelyft, olympiska lyft m.m. Därför kan just ordet styrka ha olika meni... Läs mer »
nicolasfiori.se - 30 jun 2019 av NicolasFiori i styrketräning, marklyft, styrka m fl
I den här artikeln får du lära dig marklyft med bra teknik så att du kan bli starkare, träna mer säkert och hålla dig skadefri.
nicolasfiori.se - 29 jun 2019 av NicolasFiori i styrketräning, styrkeövning, styrketräningsprogra m fl
Militärpress, även kallat Overhead Press är en basövning som tränar främst framsidan av axelmusklerna och triceps. I denna artikel får du en utförlig förklaring på hur du... Läs mer »
Lyxiga Proteinpannkakor – Enkelt och gott
Mät din kost & träning för framgång
© 2017 Pusha
