Se sidan i fullversion.

NicolasFiori RSS

Profilbild
Nicolas Fiori arbetar som personlig tränare, styrke-och fitnesscoach. Hans expertis och klienters resultat har medverkat i tidningar som Expressen, Aftonbladet och Amelia. Nico läser ständigt kurser och studier för att utvecklas och ligga i framkant inom kost och träning med inriktning kroppskomponering, prestation och hälsa. Besök hans webbsida: http://nicolasfiori.se

Mät din kost & träning för framgång

nicolasfiori.se - 28 dec 2016 av NicolasFiori i kost, träning, prestation

Flera studier visar på att personer som håller koll, antecknar och mäter både sin träning och kost uppnår oftast större framgång är dom som inte gör det. Egentligen inget... Läs mer »

15 Pusha

Öka din rörlighet i höftböjaren - 3 övningar!

nicolasfiori.se - 24 nov 2016 av NicolasFiori i träning, rörlighet, höftböjaren

Förbättra din rörlighet i framsida höft och minska smärtan i både rygg och höft. 3 övningar som ökar din rörlighet i höftböjaren.

1 Pusha

LEPTIN & LEPTINRESISTENS

nicolasfiori.se - 12 nov 2016 av NicolasFiori i kost, hälsa, fettförbrännig m fl

Leptin är ett hormon som reglerar din aptit och förbränning. Läs vidare om hur leptin och leptinresistens påverkar din kroppsvikt och hälsa.

1 Pusha

Ghrelin – Ditt hunger- och svälthormon

nicolasfiori.se - 10 nov 2016 av NicolasFiori i kost, hälsa, fettförbrännig m fl

Ghrelin är ett hormon som påverkar din aptit och på så vis även din kroppsvikt. Läs vidare om detta viktiga hormon och hur du kan ta kontrollen över den.

1 Pusha

Insulin och Insulinresistens 101

nicolasfiori.se - 6 nov 2016 av NicolasFiori i kost, hälsa

Högt insulin och blodsocker är ett av de största skälen för övervikt och ohälsa. Denna artikel tar upp allt du behöver veta om insulin och insulinresistens.

1 Pusha

Effekten av styrketräning & plyometrisk träning

nicolasfiori.se - 23 okt 2016 av NicolasFiori i träning

Hur viktigt är styrketräning och plyometrisk träning för ungdomar som spelar fotboll? Vad gav enkla övningar som knäböj, squatjump för effekt på fysiken?

1 Pusha

Hur du håller dig skadefri

nicolasfiori.se - 12 okt 2016 av NicolasFiori i träning, rehabilitering

Vanligaste träningsskadorna och tips på hur du håller dig skadefri.

2 Pusha

Mixad Smoothie med banan, kokos och vanilj

nicolasfiori.se - 8 okt 2016 av NicolasFiori i kost, hälsa, fettförbrännig

En simpel mixad smoothie som innehåller en jämn mix av protein, kolhydrater och fett. Den som passar bra när man har väldigt bråttom på morgonen då det tar max 5 min att ... Läs mer »

1 Pusha

Goda vanor: Hur du skapar en hållbar livsstil

nicolasfiori.se - 5 okt 2016 av NicolasFiori i träning, kost, hälsa m fl

Utveckla goda vanor och skapa en hållbar livsstil med en bra balans mellan kost, rörelse och återhämtning. 6 tips visar dig hur du gör.

1 Pusha

PRE-WORKOUT: VAD DU SKA ÄTA INNAN TRÄNING?

nicolasfiori.se - 11 sep 2016 av NicolasFiori i kost, träning, hälsa m fl

Vad ska du äta innan träning för att optimera dina träninsresultat. Vad, när & hur du ska äta innan träning.

2 Pusha

11 sanningar om kost

nicolasfiori.se - 5 sep 2016 av NicolasFiori i kost, hälsa, fettförbrännig

Vi reder ut myter och delar med oss av 11 sanningar om kost och hälsa. Sanningen om rött kött, ägg, viktnedgångsprodukter och mycket mer.

1 Pusha

Hur viktig är makrofördelningen för viktnedgång?

nicolasfiori.se - 23 aug 2016 av NicolasFiori i kost, hälsa, fettförbrännig m fl

Vad säger studierna om hur viktig rätt makrofördelning är för optimal viktnedgång. Läs vidare här.

1 Pusha

Nyttiga bars: Cashewnöt & Havrebars (8 portioner)

nicolasfiori.se - 2 aug 2016 av NicolasFiori i nyttiga bars, kost

Nyttiga bars gjorda på naturliga råvaror. Funkar som nyttigare alternativ till snacks eller energibar.

3 Pusha

Tropisk Smoothie: Nyttig & proteinrik

nicolasfiori.se - 10 jul 2016 av NicolasFiori i kost, smoothie, smoothies m fl

Nyttig och proteinrik tropisk smoothie. Passar som måltidsersättare, post workout eller efterrätt. Tar max 5 min att göra.

1 Pusha

Hip thrust och Frontböj

nicolasfiori.se - 8 jul 2016 av NicolasFiori i träning, styrketräning, frontböj m fl

Vad har övningarna hip thrust och frontböj för effekt på sprint och vertikala hopp? Klicka vidare för att läsa om studien.

1 Pusha

  • Blev medlem: 12 april 2015
  • Senast aktiv: 4 okt 2018
  • Placering på topplistan: 957

Andel populära

1%

Pushar andras

21%

Post-aktivitet

51%