Se sidan i fullversion.

NicolasFiori RSS

Profilbild
Nicolas Fiori är grundare träningsföretaget Ready to Perform som har sitt fokus på prestationsutveckling. Han har arbetat som personlig tränare sedan 2009 och har över 10.000 PT-timmar bakom sig. Nicolas Fiori är i grunden utbildad personlig tränare men har i 10 års tid gått utbildningar hos Tom Purvis, Paul Check, Charles Poliquin, Gary Gray med flera. I dagsläget studerar han Idrottsvetenskap på GIH (Gymnastik och Idrottshögskolan). Han har under sin tid som tränare arbetat med allt ifrån motionärer till idrottare inom basket, fotboll, boxning, handboll, dans, styrkelyft och bodybuilding. I dagsläget har han även ett uppdrag som fystränare för Hammarby Basket samtidigt som han föreläser och har kurser inom olika ämnen gällande styrketräning och fysträning.

Countermovement jump: Test av benens power

nicolasfiori.se - 4 dec 2020 av NicolasFiori i explosivitet, scykel, styrka m fl

Countermovement Jump (CMJ) är ett vertikalt hopptest som har visat sig ha en god validitet (mäter vad den avser mäta) och reliabilitet (precisionen i mätningen) när det k... Läs mer »

1 Pusha

6 pilatesboll övningar som stärker mage & rygg

nicolasfiori.se - 30 nov 2020 av NicolasFiori i styrketräning, core, coreträning m fl

Pilatesboll övningar är ett enkelt och effektivt sätt att träna mage och core på. Här har du 6 effektiva övningar med pilatesboll

1 Pusha

Träningsuppehåll, bra eller dåligt för dina Gains?

nicolasfiori.se - 20 nov 2020 av NicolasFiori i maxstyrka, prestation, styrka m fl

Så lång vila kan du ha utan att förlora dina resultat.

1 Pusha

Superset: Effekt på styrka & muskeltillväxt?

nicolasfiori.se - 17 nov 2020 av NicolasFiori i knäboj, prestation, styrka m fl

Superset kan leda till ökad träningsvolym, ökad motivation och en tidseffektivare träning om man gör det på rätt sätt.

2 Pusha

10 övningar för en starkare och större bröstmuskel

nicolasfiori.se - 6 nov 2020 av NicolasFiori i bröstmuskel, hälsa, prestation m fl

I denna artikel hittar du 10 effektiva bröstövningar som bygger både styrka och muskler. Längst ner i artikeln hittar du ett program som ger dig förslag på hur du kan kom... Läs mer »

1 Pusha

10 v. styrketräning förbättrar ungdomars spänst

nicolasfiori.se - 12 sep 2020 av NicolasFiori i prestation, styrka, styrketräning m fl

I denna artikel sammanfattar jag en artikel som går igenom hur ett styrkeprogram på 10 veckor kan utveckla unga basketspelares vertikala hopp och explosivitet.

5 Pusha

Top 10 core övningar för en starkare mage & rygg

nicolasfiori.se - 7 sep 2020 av NicolasFiori i magträning, styrketräning, bålträning m fl

I denna artikel hittar du top 10 core övningar för idrottare som vill bygga en starkare mage och rygg för att kunna prestera bättre i sin idrott.

4 Pusha

5 övningar för ökad explosivitet i sidoplan

nicolasfiori.se - 3 sep 2020 av NicolasFiori i explosivitet, snabbhet, styrketräning

I detta inlägg får du mina topp 5 övningar för att utveckla snabbhet och explosivitet i sidoplan. En viktigt rörelse i många idrotter som t.ex. basket, ishockey, fotboll ... Läs mer »

3 Pusha

10 skäl till varför sömn är viktigt

nicolasfiori.se - 27 aug 2020 av NicolasFiori i hälsa, prestation

Bra sömn är viktigt för hälsan. Faktum är att det är minst lika betydelsefull som kost och träning (om inte ännu viktigare) när det kommer till hälsa. Tyvärr tar inte mån... Läs mer »

5 Pusha

Agility: Bli snabbare på riktningsförändring

nicolasfiori.se - 26 jul 2020 av NicolasFiori i agility, idrott, snabbhet m fl

Denna artikel går igenom allt du behöver veta om agility och riktningsförändring. Läs vidare här.

2 Pusha

Så utför du styrketräningsövningar

nicolasfiori.se - 25 mar 2020 av NicolasFiori i styrka, styrketräning, styrketräningsövning

Här hittar du flertalet guider gällande teknik och utförande för massor av olika styrkeövningar.

2 Pusha

23 övningar för en starkare och skadefri rygg

nicolasfiori.se - 23 mar 2020 av NicolasFiori i hälsa, ryggövningar, ryggträning m fl

Ta din ryggträning till nästa nivå. Top 10 ryggövningar för en större, starkare och skadefri rygg. Välj ett program som passar dig allra bäst.

3 Pusha

Utvärdera och förbättra din teknik i knäböj

nicolasfiori.se - 8 mar 2020 av NicolasFiori i knäboj, prestation, styrka m fl

Gör en knäböjsanalys! Din steg för steg guide till att optimera dina teknik i knäböj så att du kan lyfta tyngre och minska skaderisken.

2 Pusha

Plyometriska övningar: Hoppträning för ökad spänst

nicolasfiori.se - 23 feb 2020 av NicolasFiori i prestation, styrketräning, hoppträning m fl

I denna artikel går vi in på specifika övningar, vilka typer av övningar det finns, vilken intensitet de har och hur du väljer rätt utefter dina mål och förutsättningar. ... Läs mer »

3 Pusha

Så lite träning krävs för att bibehålla muskler

nicolasfiori.se - 16 feb 2020 av NicolasFiori i bänkpress, knäboj, marklyft m fl

Hur lågt kan man sänka sin träningsvolym innan man tappar i styrka och muskelmassa? Detta är ett väldigt intressant ämne oavsett om man är träningsentusiast, styrkelyftar... Läs mer »

1 Pusha

  • Blev medlem: 12 april 2015
  • Senast aktiv: 15 dagar sedan
  • Placering på topplistan: 772

Andel populära

1%

Pushar andras

19%

Post-aktivitet

53%