Se sidan i fullversion.

NicolasFiori RSS

Profilbild
Nicolas Fiori är grundare träningsföretaget Ready to Perform som har sitt fokus på prestationsutveckling. Han har arbetat som personlig tränare sedan 2009 och har över 10.000 PT-timmar bakom sig. Nicolas Fiori är i grunden utbildad personlig tränare men har i 10 års tid gått utbildningar hos Tom Purvis, Paul Check, Charles Poliquin, Gary Gray med flera. I dagsläget studerar han Idrottsvetenskap på GIH (Gymnastik och Idrottshögskolan). Han har under sin tid som tränare arbetat med allt ifrån motionärer till idrottare inom basket, fotboll, boxning, handboll, dans, styrkelyft och bodybuilding. I dagsläget har han även ett uppdrag som fystränare för Hammarby Basket samtidigt som han föreläser och har kurser inom olika ämnen gällande styrketräning och fysträning.

10 v. styrketräning förbättrar ungdomars spänst

nicolasfiori.se - 12 sep 2020 av NicolasFiori i styrketräning, styrka, vertical jump m fl

I denna artikel sammanfattar jag en artikel som går igenom hur ett styrkeprogram på 10 veckor kan utveckla unga basketspelares vertikala hopp och explosivitet.

5 Pusha

Top 10 core övningar för en starkare mage & rygg

nicolasfiori.se - 7 sep 2020 av NicolasFiori i styrketräning, magträning, bålträning m fl

I denna artikel hittar du top 10 core övningar för idrottare som vill bygga en starkare mage och rygg för att kunna prestera bättre i sin idrott.

4 Pusha

5 övningar för ökad explosivitet i sidoplan

nicolasfiori.se - 3 sep 2020 av NicolasFiori i styrketräning, snabbhet, explosivitet

I detta inlägg får du mina topp 5 övningar för att utveckla snabbhet och explosivitet i sidoplan. En viktigt rörelse i många idrotter som t.ex. basket, ishockey, fotboll ... Läs mer »

3 Pusha

10 skäl till varför sömn är viktigt

nicolasfiori.se - 27 aug 2020 av NicolasFiori i hälsa, prestation

Bra sömn är viktigt för hälsan. Faktum är att det är minst lika betydelsefull som kost och träning (om inte ännu viktigare) när det kommer till hälsa. Tyvärr tar inte mån... Läs mer »

5 Pusha

Agility: Bli snabbare på riktningsförändring

nicolasfiori.se - 26 jul 2020 av NicolasFiori i agility, styrketräning, sport m fl

Denna artikel går igenom allt du behöver veta om agility och riktningsförändring. Läs vidare här.

2 Pusha

Så utför du styrketräningsövningar

nicolasfiori.se - 25 mar 2020 av NicolasFiori i styrketräning, styrketräningsövning, styrka

Här hittar du flertalet guider gällande teknik och utförande för massor av olika styrkeövningar.

2 Pusha

23 övningar för en starkare och skadefri rygg

nicolasfiori.se - 23 mar 2020 av NicolasFiori i styrketräning, ryggträning, ryggövningar m fl

Ta din ryggträning till nästa nivå. Top 10 ryggövningar för en större, starkare och skadefri rygg. Välj ett program som passar dig allra bäst.

3 Pusha

Utvärdera och förbättra din teknik i knäböj

nicolasfiori.se - 8 mar 2020 av NicolasFiori i styrketräning, prestation, knäboj m fl

Gör en knäböjsanalys! Din steg för steg guide till att optimera dina teknik i knäböj så att du kan lyfta tyngre och minska skaderisken.

2 Pusha

Plyometriska övningar: Hoppträning för ökad spänst

nicolasfiori.se - 23 feb 2020 av NicolasFiori i styrketräning, prestation, plyometrisk träning m fl

I denna artikel går vi in på specifika övningar, vilka typer av övningar det finns, vilken intensitet de har och hur du väljer rätt utefter dina mål och förutsättningar. ... Läs mer »

3 Pusha

Så lite träning krävs för att bibehålla muskler

nicolasfiori.se - 16 feb 2020 av NicolasFiori i styrketräning, styrka, bänkpress m fl

Hur lågt kan man sänka sin träningsvolym innan man tappar i styrka och muskelmassa? Detta är ett väldigt intressant ämne oavsett om man är träningsentusiast, styrkelyftar... Läs mer »

1 Pusha

Din guide till plyometrisk träning

nicolasfiori.se - 10 feb 2020 av NicolasFiori i styrketräning, plyometrisk träning, prestation m fl

Den stora guiden till Plyometrisk träning. En omfattande artikel som beskriver effekten, vanliga problem och praktiska rekommendationer.

3 Pusha

Hantelrodd: Teknik och utförande

nicolasfiori.se - 3 dec 2019 av NicolasFiori i styrketräning, hälsa, prestation m fl

I detta inlägg får du en genomgång av teknik och utförande av övningen hantelrodd. Längre ner på sidan hittar du olika övningar som fungerar bra som alternativ om du vill... Läs mer »

1 Pusha

Chins: Teknik, utförande och program

nicolasfiori.se - 24 aug 2019 av NicolasFiori i styrketräning, styrka, chins m fl

En komplett guide om chins. Artikeln innehåller korrekt teknik och ett program för hur du gör dina första chins.

1 Pusha

Styrketräning för Barn och Ungdomar

nicolasfiori.se - 17 aug 2019 av NicolasFiori i styrketräning, hälsa, fysträning m fl

Denna artikel ger dig en fördjupning av styrketräningens effekt på barn och ungdomar. Vilka fördelarna är, risker, rekommendationer och hur ett styrketräningsprogram kan ... Läs mer »

1 Pusha

Träna med egen kroppsvikt (Övningar + Program)

nicolasfiori.se - 13 aug 2019 av NicolasFiori i styrketräning, kroppsviktsträning, styrka m fl

Din nybörjarguide till kroppsviktsträning. Komplett program med videos, reps, set, vilotid samt progression för hur du gör träningen svårare.

3 Pusha

  • Blev medlem: 12 april 2015
  • Senast aktiv: 12 sep 2020
  • Placering på topplistan: 959

Andel populära

1%

Pushar andras

19%

Post-aktivitet

52%