kompasskurs.org - 11 dagar sedan av Ahramis i corona, covid, covid19
Idag har jag tagit första sprutan mot Corona! För mig har det varit en självklarhet att ta vaccinet när det väl blir min tur och jag har verkligen hängt på låset för att ... Läs mer »
nicolasfiori.se - 10 dagar sedan av NicolasFiori i fotboll, snabbhet, snabbhetsträning m fl
Snabbhetsträning blir allt viktigare i dagens idrott. Det vi frågar oss nu är, hur utvecklar vi snabbhet, explosivitet och agility? Vilka är de viktigaste komponenterna? ... Läs mer »
nicolasfiori.se - 24 mar 2021 av NicolasFiori i styrketräning, hälsa, prestation m fl
Att förstå kraft-hastighetskurvan hjälper dig att planera och skapa bättre träningsprogram, detta genom att individualisera övningar och intensitet utefter det idrottaren... Läs mer »
nicolasfiori.se - 6 dec 2020 av NicolasFiori i hälsa, knäboj, power m fl
Kontrastträning är en effektiv metod för att utveckla både maxstyrka, vertikalt hopp och snabbhet, samtidigt som du spenderar kortare tid i gymmet.
nicolasfiori.se - 4 dec 2020 av NicolasFiori i explosivitet, scykel, styrka m fl
Countermovement Jump (CMJ) är ett vertikalt hopptest som har visat sig ha en god validitet (mäter vad den avser mäta) och reliabilitet (precisionen i mätningen) när det k... Läs mer »
nicolasfiori.se - 30 nov 2020 av NicolasFiori i styrketräning, core, coreträning m fl
Pilatesboll övningar är ett enkelt och effektivt sätt att träna mage och core på. Här har du 6 effektiva övningar med pilatesboll
nicolasfiori.se - 20 nov 2020 av NicolasFiori i maxstyrka, prestation, styrka m fl
Så lång vila kan du ha utan att förlora dina resultat.
nicolasfiori.se - 17 nov 2020 av NicolasFiori i knäboj, prestation, styrka m fl
Superset kan leda till ökad träningsvolym, ökad motivation och en tidseffektivare träning om man gör det på rätt sätt.
nicolasfiori.se - 6 nov 2020 av NicolasFiori i bröstmuskel, hälsa, prestation m fl
I denna artikel hittar du 10 effektiva bröstövningar som bygger både styrka och muskler. Längst ner i artikeln hittar du ett program som ger dig förslag på hur du kan kom... Läs mer »
nicolasfiori.se - 12 sep 2020 av NicolasFiori i prestation, styrka, styrketräning m fl
I denna artikel sammanfattar jag en artikel som går igenom hur ett styrkeprogram på 10 veckor kan utveckla unga basketspelares vertikala hopp och explosivitet.
nicolasfiori.se - 7 sep 2020 av NicolasFiori i magträning, styrketräning, bålträning m fl
I denna artikel hittar du top 10 core övningar för idrottare som vill bygga en starkare mage och rygg för att kunna prestera bättre i sin idrott.
nicolasfiori.se - 3 sep 2020 av NicolasFiori i explosivitet, snabbhet, styrketräning
I detta inlägg får du mina topp 5 övningar för att utveckla snabbhet och explosivitet i sidoplan. En viktigt rörelse i många idrotter som t.ex. basket, ishockey, fotboll ... Läs mer »
nicolasfiori.se - 27 aug 2020 av NicolasFiori i hälsa, prestation
Bra sömn är viktigt för hälsan. Faktum är att det är minst lika betydelsefull som kost och träning (om inte ännu viktigare) när det kommer till hälsa. Tyvärr tar inte mån... Läs mer »
nicolasfiori.se - 26 jul 2020 av NicolasFiori i agility, idrott, snabbhet m fl
Denna artikel går igenom allt du behöver veta om agility och riktningsförändring. Läs vidare här.
nicolasfiori.se - 25 mar 2020 av NicolasFiori i styrka, styrketräning, styrketräningsövning
Här hittar du flertalet guider gällande teknik och utförande för massor av olika styrkeövningar.
© 2017 Pusha
