Se sidan i fullversion.

10 skäl till varför bra sömn är viktig (PDF)

apexea.se - 10 jun 2018 av i träning, kost, hälsa m fl

Bra sömn är oerhört viktig för hälsan, kroppsformen och återhämtningen. Faktum är att sömn är minst lika viktigt som kost och träning, om inte ännu viktigare. Här är 10 (evidensbaserade) skäl till varför bra sömn är viktigt för din hälsa, kroppsform och prestation.

1 Pusha

Kommentera

Logga in eller bli medlem för att kommentera. Som medlem kan du även:

  • Posta eget innehåll
  • Pusha länkar och påverka vad som är hett
  • Bli vän med andra medlemmar och se deras aktivitet

Att bli medlem är helt gratis och tar bara några sekunder. Välkommen!

Proteinrik måltidsplan för Optimal hälsa

apexea.se - 6 aug 2018 av NicolasFiori i fettförbrännig, kost, träning m fl

Protein är viktigt för både kroppsform och hälsa. Enligt WHO ligger rekommendationen på 0.8 gram protein per kilo kroppsvikt om dagen. Dock tyder evidensen på att ett hög... Läs mer »

6 Pusha

Bättre sömn: 17 tips med vetenskaplig grund

nicolasfiori.se - 1 sep 2018 av NicolasFiori i fettförbrännig, träning, hälsa m fl

Dålig sömn kan påverka kroppen negativt på flera olika sätt; allt ifrån dina hormoner till hjärnfunktion. Viktuppgång och ökad risk för olika sjukdomar är vanliga effekte... Läs mer »

5 Pusha

Choklad mjölk är bästa drycken efter träning!!

monicanow.com - 16 okt 2010 av Moniza i sport, kost, träning m fl

Visar ny forskning. Reparerar muskler efter träning! En pucko eller ett glas "oboy" är väl inte så svårt att få i sig!

10 Pusha

Den stora guiden till att gå ner i vikt

startvikt.se - 17 dec 2017 av Startvikt i viktnedgång, guider, träning m fl

Den enda guide som någonsin kommer att behövas för att lyckas gå ner i vikt. Artikeln och Startvikts filosofi kretsar kring att ändra sin livsstil med ett långsiktig mål ... Läs mer »

8 Pusha

Mät din kost & träning för framgång

nicolasfiori.se - 28 dec 2016 av NicolasFiori i kost, träning, prestation

Flera studier visar på att personer som håller koll, antecknar och mäter både sin träning och kost uppnår oftast större framgång är dom som inte gör det. Egentligen inget... Läs mer »

15 Pusha

28 personliga tränare rekommenderar julklappar

stefannilsson.com - 15 nov 2013 av ducedo i jul, träning, hälsa

För oss som alltid har svårt att lista ut julklappar till andra. Ett annat alternativ är ett julklappsspel där samtliga deltagare köper en julklapp för t.ex. 50 kr. Det ä... Läs mer »

6 Pusha

Skapa din personliga läkande kost!

passionforhalsa.se - 5 okt 2017 av passionforhalsa i hälsotips, kost, hälsa m fl

Många idag har reaktioner mot maten de äter utan att veta om det. Gluten, mjölk, soja eller andra vanliga livsmedel kan ligga bakom många symtom på ohälsa. Med hjälp av e... Läs mer »

11 Pusha

Tinkas träningsblogg

sweatuntilyoudrop.blogspot.se - 15 jul 2012 av TinKa i sport, hälsa, viktnedgång m fl

En helt nystartad träningsblogg som handlar om mig, min träning från tjock 100 kg till 75 kg vältränad. Här kommer jag även ge er som har svårt att komma igång motivation... Läs mer »

6 Pusha

Kolin förbättrar minnet!

passionforhalsa.se - 7 dec 2011 av MikaelaBjerring i livsstil, kost, hälsa

Kolin förbättrar gallblåsans-, binjurarnas-, könkörtlarnas-och hjärtatsfunktion, samt minnet.

6 Pusha

Massage i Göteborg

kroppsakademien.se - 12 maj 2015 av Kroppsakademien i massage, hälsa, träning

Massage, massageterapi och idrottsmassage i centrala Göteborg. Kroppsakademien hjälper människor att få bättre hälsa och fungerande, smärtfria kroppar genom kroppsterapi ... Läs mer »

8 Pusha

Pusha körs i molnet hos ipeer

Vad är Pusha?

En sajt där medlemmarna bestämmer innehållet genom att posta och pusha (rösta på) länkar.

Bli medlem eller läs mer.

Roligt innehåll på andra sajter